वजन घटाने के लिए नृत्य - वजन का मज़ा और जलाशय खोना

स्वास्थ्य जरूरी उबाऊ नहीं है विशेष रूप से यदि आप अतिरिक्त पाउंड खो देते हैं, तो वजन घटाने के लिए नृत्य का उपयोग कर। यह जरूरी नहीं कि एक प्रतिभाशाली और प्लास्टिक नर्तक हो। कौशल का अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है और इसके परिणामस्वरूप उबाऊ और थका देने वर्कआउट के रूप में नहीं काम करते हैं।

कई जो वजन घटाने नृत्य का उपयोग करते हैं, कुल मेंकक्षाओं के एक वर्ष के लिए लगभग तैयार-निर्मित कलाकार बन जाते हैं उदाहरण के लिए, पेट नृत्य करना लो। यह वजन घटाने के लिए भी एक प्रकार का नृत्य है इस तरह की प्रतियोगिताओं को भी आयोजित किया जाता है। कई प्रतिभागियों ने सीखने के साथ प्रशिक्षण शुरू किया, जो आदर्श व्यक्ति को प्राप्त करने में मदद करता है।

Zumba-फिटनेस

अगर आपको व्यायाम पसंद नहीं है, लेकिन आप प्यार करते हैंउग्रवादी पार्टियों, तो वजन घटाने के लिए नृत्य Zumba - बस वांछित परिणाम प्राप्त करने की जरूरत है। ज़ुम्बा में सबक का एक संपूर्ण परिसर शामिल है इस प्रणाली का सामान्य कब्जा अधिक है नाईट क्लब में क्या होता है या आप आईने में संगीत के सामने घर पर क्या करते हैं।

प्रशिक्षण एक विशाल हॉल में होता है, वे ध्वनि करते हैंफैशनेबल हिट, और जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, सिर्फ निर्देशक के पीछे नृत्य चालें दोहराते हैं। यह वजन कम करने के लिए नृत्य, एरोबिक्स है - यह काफी अलग है आपको आंदोलनों को याद नहीं रखना है।

इसके अलावा, ज़ुम्बा फिटनेस पर एक अभ्यास हैमांसपेशियों के अलग-अलग समूह, लेकिन ये सभी नृत्य अनुक्रम में निर्मित होते हैं और आप उन्हें नोटिस भी नहीं करते हैं। नतीजतन, एक घंटे की कक्षाओं के लिए आप न सिर्फ 600 कैलोरी खो देंगे, लेकिन आपको एक महान मूड मिलेगा।

बेली डांस

वजन घटाने के लिए यह नृत्य भी पर्याप्त हैप्रभावी है हालांकि, यह धीमा है लेकिन तथ्य यह है कि इस शैली में कूदने और कई मोड़ बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है इसका फायदा, कोई नुकसान नहीं है। चूंकि इसका मतलब है कि रेफरल उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जो बॉडी मास इंडेक्स 33 से अधिक है, जो कि बहुत सारे किलोग्राम, या चोट से उबरने वाले लोगों को खोने की जरूरत है।

इसके अलावा, पेट नृत्य एक महान अवसर हैलंबे और थकाऊ workouts बिना एक सुंदर कमर लाइन मिल और यह प्रतिरक्षा बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और वैरिकाज़ नसों के लिए एक उत्कृष्ट निवारक एजेंट माना जाता है।

वजन घटाने के लिए नृत्य के लाभ

सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि वहप्रशिक्षण, एक ही समय में नृत्य चाल, गतिशील और मजेदार पर आधारित जब आप सगाई करते हैं, तो यह महसूस करता है कि आप मज़ा कर रहे हैं, और जिम में खुद को थका नहीं। ऐसी कक्षाओं के बाद आप खुश और पंखों वाला महसूस करते हैं, थक नहीं।

लैटिन अमेरिकी नृत्य, साल्सा, बचता और अन्यआधुनिक शैली पूरी दुनिया है इसके अलावा, लैटिन अमेरिकी नृत्य हमेशा युवाओं, जुनून और गर्मी से जुड़े हुए हैं। वे निश्चित रूप से आपको उदासीन नहीं छोड़ेंगे इसलिए, आप न केवल अपना वजन कम, लेकिन यह भी अपने आप को जीवन के लिए एक उज्ज्वल और रोमांचक शौक पाते हैं। और याद रखें कि आप किसी भी उम्र में नृत्य शुरू कर सकते हैं। उम्र सुंदर, स्वस्थ और पतला होने के लिए, अपने आप को खुशी से इनकार करने का कारण नहीं है। इसलिए, नृत्य और अपनी खुशी के लिए वजन कम।