ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ शारीरिक व्यायाम या इसके लिए?

रीढ़ की हड्डी का ऑस्टियोकॉन्डोसिस बिना किसी कारण के हैसदी की बीमारी, क्योंकि यह 25 से अधिक वर्षों से 80% से अधिक लोगों को प्रभावित करती है। वैज्ञानिक अभी भी समझ में नहीं आता कि ओस्टिओचोन्ड्रोसिस क्या है: शरीर की बीमारी या प्राकृतिक बुढ़ापे? हालांकि, आवाज़ में उनमें से लगभग सभी घोषित करते हैं कि यह ओस्टिओचोन्ड्रोसिस में शारीरिक व्यायाम है जो गंभीर पीठ दर्द से छुटकारा पाने और रोग की गड़बड़ी से बचने में सहायता करता है। शुरू करने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि ओस्टिओचोन्ड्रोसीस के अलावा, पीठ दर्द के कारण जननाशक प्रणाली, गुर्दे और ट्यूमरस संरचनाओं के साथ समस्या हो सकती है। इसलिए, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ, यूरोलॉजिस्ट, सर्जन के साथ प्रारंभिक परीक्षा के बाद ही व्यवसायों पर निर्णय करना संभव है।

तीव्रता के दौरान व्यायाम

यह मत भूलो कि तीव्रता की अवधि के दौरानव्यायाम, फिटनेस या खेल के साथ ओस्टियोकोक्रोन्डोसिस शारीरिक व्यायाम contraindicated हैं। हाल ही में, तीव्र ऑस्टियोकॉन्ड्रोसिस वाले मरीज़ों को बिस्तर पर आराम दिया गया था, लेकिन इस तरह के दृष्टिकोण में सुधार नहीं हुआ। और केवल रोगी के लिए अक्षमता की अवधि में वृद्धि हुई है, इसलिए उसे हारना पड़ा। आधुनिक चिकित्सा में ऑस्टियोकॉन्डोसिस के लिए केवल उन शारीरिक व्यायाम की सिफारिश की जाती है, जो भौतिक चिकित्सा से संबंधित हैं। इस मामले में, कक्षाओं को विशेष रूप से अनुभवी विशेषज्ञों की देखरेख में आयोजित किया जाना चाहिए, जो रोगी की स्थिति की निगरानी करते हैं और समय-समय पर चिकित्सा अभ्यास के पाठ्यक्रम को समायोजित कर सकते हैं।

विशेषज्ञों की देखरेख में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ शारीरिक व्यायाम

आज तक, ऐसे विशेषज्ञ हैं जोथोड़ी सी शारीरिक श्रम से बचने के लिए ओस्टियोचोन्डोसिस वाले रोगियों की सलाह देते हैं, और उनके विरोधियों ने मांसपेशियों को पंप करने के लिए अधिकतम सिफारिश की है। दुर्भाग्य से न तो एक और न ही दूसरा बिल्कुल सही नहीं हो सकता, क्योंकि एक मजबूत पेशी कोर्सेट ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ रोगी के लिए जरूरी है, और अत्यधिक शारीरिक व्यायाम रोग की गड़बड़ी को उत्तेजित कर सकते हैं। फिटनेस क्लब में कक्षाएं शुरू करना सबसे अच्छा है, जिसमें चिकित्सा गतिविधियों के लिए लाइसेंस है। वहां यह एक विशेषज्ञ की देखरेख में किया जा सकता है और प्रशिक्षण के दौरान उचित अनुशंसाएं प्राप्त कर सकता है। यदि यह आपके क्षेत्र में उपलब्ध नहीं है, तो ओस्टियोकॉन्डोसिस के साथ शारीरिक व्यायाम स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है, लेकिन बहुत सावधानी से।

ओस्टियोचोरोडोसिस के लिए खतरनाक और सुरक्षित अभ्यास

सबसे सुरक्षित प्रकार के शारीरिक में से एकलोड एक्वा एरोबिक्स संदर्भित करता है, और है, हालांकि यह पारंपरिक व्यायाम की खामियों नहीं है, आप अपनी भावनाओं के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए, और किसी भी मामले में दर्द और बेचैनी के माध्यम से व्यायाम करने के लिए नहीं है, खासकर अगर व्यायाम इन भावनाओं को सुदृढ़। osteochondrosis में समूह सत्रों से योग और पिलेट्स पर ध्यान बदल सकते हैं, लेकिन यहाँ अपरिवर्तनीय बुनियादी नियम रहता है - यह असंभव है दर्द और बेचैनी के माध्यम से व्यायाम करने के लिए। अपने अनुग्रह और सौंदर्यशास्त्र के बावजूद, बेली डांसिंग लम्बर स्पाइन का एक osteochondrosis के साथ महिलाओं के लिए संकेत नहीं है। हम कदम दर मंच, घुमा और हड़ताली तकनीक के उपयोग की सलाह नहीं देते। पावर एरोबिक्स, जो बार, डम्बल का उपयोग करता है, osteochondrosis में bodibary की सिफारिश नहीं। वजन और बारी-बारी से फेंकने की जड़ता पर काबू पाने के साथ ढलानों।

ओस्टियोकॉन्डोसिस के लिए शारीरिक व्यायाम क्या उपयोगी होगा?

विशेषज्ञ एक जटिल चुनने का सुझाव देते हैंऑस्टियोकॉन्ड्रोसीस के लिए अभ्यास, जिसमें लंगियां, धक्का-अप, स्क्वेट्स, प्ली, वजन के साथ हाथों का अभ्यास शामिल है। उनकी बीमारी की प्रकृति को देखते हुए, आप वर्कलोड की डिग्री बदल सकते हैं और उन अभ्यासों को छोड़ सकते हैं जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ओस्टिओचोन्ड्रोसिस के लिए स्वास्थ्य खेल करना मतभेद नहीं है, लेकिन चल रहा है और कूद सबसे अच्छा प्रतिबंधित है। लंबी पैदल यात्रा से रोगी को फायदा होगा, साइकिल चलाना और तैराकी न करें।

ओस्टियोकॉन्डोसिस के साथ, पहले मेंअपनी स्थिति का आकलन करने के लिए बारी और थोड़ी सी अधिभार की अनुमति न दें, और फिर प्रभार वास्तव में आपको खुशी, ऊर्जा और जीवन शक्ति लाएगा।

</ p>>
इसे पसंद आया? इसे साझा करें:
ओस्टियोकॉन्डोसिस और अन्य में चक्कर आना
ऑस्टियोकॉन्डोसिस के साथ मालिश कैसे किया जाता है
ऑस्टियोकॉन्डोसिस में चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण
ग्रीवा ओस्टियोकोक्रोन्डोसिस के लिए जिमनास्टिक्स
घर में लड़कियों के लिए हाथों के लिए व्यायाम
वजन घटाने के लिए जिमनास्टिक्स
शुरुआती के लिए खींचने के लिए सर्वोत्तम अभ्यास
प्रसारण में शारीरिक व्यायाम
सुबह कैसा होना चाहिए
शीर्ष पोस्ट
ऊपर