विटामिन और जस्ता और शरीर पर उनका प्रभाव

जिंक - एक माइक्रोलेमेंट, जो सभी के लिए आवश्यक हैअंगों के सामान्य ऑपरेशन के लिए आदमी शरीर में इसकी सामग्री 1,400 मिलीग्राम से लेकर 2,400 मिलीग्राम तक होती है जस्ता की एकाग्रता पिट्यूटरी ग्रंथि, आंख, जिगर, अग्न्याशय, कंकाल, लिंग ग्रंथियों, बाल, नाखूनों और लाल रक्त कोशिकाओं में रेटिना की सबसे अधिक होती है। सेलेनियम सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है। ये दो पूरक तत्व हैं जो शरीर को एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं जस्ता और सेलेनियम के साथ विटामिन एक व्यक्ति को अपने कणों के खिलाफ खुद को बचाने के लिए मदद करते हैं, जो उनके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। जिंक भी रोगक्षमता का समर्थन करता है, शरीर के विकास और विकास को बढ़ावा देता है। जस्ता और सेलेनियम युक्त जटिल - "सावाओ"

जस्ता गठन प्रक्रिया में शामिल हैसंयोजी ऊतक, न्यूक्लिक एसिड के गठन में, प्रोटीन संश्लेषण में, कोशिका विभाजन और विकास में, साथ ही ऊतक पुनर्जनन में भी। जस्ता के साथ विटामिन महिलाओं के मुकाबले पुरुषों के लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं। आंकड़े बताते हैं कि पुरुष शरीर में जस्ता सामग्री महिला शरीर की तुलना में 6 गुना अधिक होगी। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रोस्टेट को इसके सामान्य कार्य के लिए जस्ता की एक बड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है। यह सूक्ष्म पोषक तत्व लड़के के यौन विकास को प्रभावित करता है, साथ ही साथ किसी व्यक्ति के शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। ऐसे विटामिन का एक उदाहरण "स्वास्थ्य के मोती" जिंक के एक जटिल के रूप में काम कर सकता है। "

वसा वसा के टूटने में शामिल है, यह जिम्मेदार हैभूख और स्वाद, दृष्टि का समर्थन करता है, रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है, बाल संरचना में सुधार करता है जस्ता के साथ विटामिन रोग को प्रतिरक्षा बनाए रखने और सर्दी को रोकने में मदद करते हैं। अगर शरीर में इस सूक्ष्मजीवन, शुष्क त्वचा, एक्जिमा, एलर्जी, बाल गिरने लगते हैं, नाखून पतले और भंगुर होते हैं, तो उनके पास सफेद धब्बे हो सकते हैं। इसके अलावा बढ़ते शरीर के लिए, जस्ता की कमी में बड़ी समस्याएं आ सकती हैं - यह बौना और धीमी गति से विकास है चूंकि जस्ता पुरुषों के यौन कार्यों को प्रभावित करती है, इसलिए इसकी कमी से कम यौन गतिविधि, prostatitis और प्रोस्टेट एडेनोमा हो सकती है। लेकिन जस्ता महिलाओं, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह भ्रूण के संरक्षण के लिए ज़िम्मेदार है। जस्ता की कमी से मस्तिष्क क्षति, उदासीनता, अवसाद, ध्यान और स्मृति का नुकसान, भूख, मिओपिया, एनीमिया, क्रोनिक थकान सिंड्रोम हो सकता है, इसलिए जिंक के साथ विटामिन पीने से सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, "शाम", "बास्सेट"

जस्ता के स्रोत हैं, सबसे पहले,पशु मूल के उत्पाद पौधों में यह माइक्रोलेमेंट भी है, लेकिन बहुत छोटी मात्रा में। उदाहरण के लिए, 100 ग्राम ऑयस्टर में 100 मिलीग्राम होते हैं, और पौधों को अधिकतम 0.8 मिलीग्राम जस्ता होता है। झींगा, मैकेरल, मांस, हेरिंग, बीफ़, सूर्यफूल के बीज और कद्दू, अजमोद, गेहूं के बीज, नट, मशरूम, ब्लूबेरी, अजवाइन, इत्यादि में बहुत सारे जिंक। पौधों से सूक्ष्मजीवन पशु मूल के उत्पादों से भी बदतर है।

जस्ता, फाइटिक एसिड के अवशोषण को रोकने के लिए,जिसके परिणामस्वरूप शरीर से बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्व को हटा दिया जाएगा बिना इसके सकारात्मक प्रभाव पड़ता। फास्फोरस और कैल्शियम से अधिक जस्ता के अवशोषण में भी योगदान नहीं देता है।

त्वचाविज्ञान में, चिकित्सक जस्ता मलहम का उपयोग करते हैं इसमें एक अच्छा सुखाने वाला प्रभाव है, क्योंकि इसमें जिंक ऑक्साइड है। मरहम की यह संपत्ति कई त्वचा रोगों के उपचार में मदद करती है।

एक आदमी के लिए जस्ता का मान 15 मिलीग्राम हैदैनिक, महिलाओं के लिए - राज्य में महिलाओं के लिए या स्तनपान के दौरान 12 मिलीग्राम - नहीं कम से कम 20 मिलीग्राम। वहाँ लोग हैं, जो अतिरिक्त पेय विटामिन और जस्ता की जरूरत की श्रेणियां हैं। यह सभी शाकाहारियों और बुजुर्गों से ऊपर है, साथ ही जो लोग पुराने रोगों, दस्त से पीड़ित हैं, नियमित रूप से मादक पेय पीना के रूप में, हाल ही में सर्जरी, जलता है या चोट पड़ा है।

चिकित्सकों ने पाया कि जस्ता के संयोजन मेंतांबे लेने के लिए आवश्यक है यह संयोजन विभिन्न घावों को ठीक करने और अंगों के काम को बहाल करने में मदद करता है। इसलिए, विटामिन और जस्ता तांबे के साथ नशे में होना चाहिए दैनिक राशि 2 मिलीग्राम से कम नहीं होनी चाहिए