अधिक वजन पाने के लिए 3 कारण

में अधिक वजन और मोटापे का प्रसारविकसित देशों में वयस्क आबादी का 33% तक पहुंच जाता है और विकासशील देशों में बढ़ रहा है, विशेषकर शहरी निवासियों में। कुछ प्रशांत द्वीपियों के बीच दुनिया में सबसे ज्यादा 80% है। यह एक जीवन शैली उन्मुख पश्चिम, ऊर्जा की खपत में वृद्धि और शारीरिक गतिविधि के स्तर को कम करने में मदद करता है। सामान्य तौर पर, सामाजिक आर्थिक और शैक्षिक स्थिति जितनी अधिक होती है, वहीं लोगों में मोटापा कम होता है (मोटापे: विज्ञान से अभ्यास / एड। गैरेथ विलियम्स, जेमी फ्रूबेक, 200 9)।

विश्व संगठन के अनुसारस्वास्थ्य (डी ऑनिस एट अल।, 2007) कम शारीरिक गतिविधि के साथ मिलकर अधिक वजन और मोटापा दुनिया भर में मौत के कारण (2000 में लगभग 5 मिलियन मौतें) अग्रणी हैं।

यदि वजन 20% से अधिक है, तो अतिरिक्तवसा ऊतकों के विकास मोटापे का आह्वान किया है। सूत्र का उपयोग करने के लिए कर रहा है - सबसे आसान तरीका है अगर वहाँ अतिरिक्त किलो देखने के लिए: (किलो में आदर्श वजन) = (ऊंचाई) - 105. उदाहरण के लिए, 165 सेमी की ऊंचाई और 80 किलो यह वजन खोने शुरू करने के लिए समय आ गया है की एक शरीर के वजन के साथ एक औरत है, क्योंकि अपने वजन अधिक है गणना मूल्य का 33% पर। (80-60) / 60 = 0.33 कई अधिक वजन और कुपोषण की वजह से किशोरों, पुरुषों के लिए तीव्र इस समस्या के बीच मोटापा। क्या अतिरिक्त पाउंड का एक सेट होता है?

शारीरिक कारण

वे मुख्यतः आनुवंशिकता, बीमारी, ड्रग थेरेपी, उम्र, जीवन शैली और पोषण में बदलाव के लिए जिम्मेदार हैं।

जब इसके संबंध में आनुवंशिकता की बात आती हैमोटापा, यह याद किया जाना चाहिए कि रोग की स्थिति केवल विरासत में मिली है। इसका मतलब यह है कि अगर खाने की आदतों और जीवनशैली में बदलाव होते हैं, तो मोटे होने की संभावना बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, यदि पिता को मोटापे से पीड़ित है, तो बच्चों में इस बीमारी के विकास की संभावना 50% है यदि माँ मोटापे से ग्रस्त है, तो बच्चों की संभावना 60% होने की संभावना है। अंत में, यदि दोनों पिता और मां मोटापे हैं, तो बच्चों में यह 80% की संभावना के साथ विकसित होगा।

यह एक उत्सुक निष्कर्ष पेश करता है: पूर्ण माता-पिता को पोषण पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है, इसलिए वे पतले बच्चे होते हैं!

एंडोक्राइन रोग और ड्रग थेरेपी कर सकते हैंअतिरिक्त फैटी जमा के संचय में योगदान। उपचार की आवश्यकता के मामले में, दवाओं के साइड इफेक्ट्स में विशेष रूप से, वजन बढ़ाने में दिलचस्पी लेना सुनिश्चित करें। अक्सर हालात तब होते हैं जब पूर्णता की प्रवृत्ति वाले व्यक्ति को ऐसी दवा दी जाती है जो अतिरिक्त वजन का एक सेट बढ़ाती है। कभी-कभी कोई दूसरा रास्ता नहीं है एक चिकित्सक द्वारा निदान और एक औषधीय दवा की नियुक्ति की जानी चाहिए एक अनुभवी विशेषज्ञ खोजें

वजन बढ़ाने पर उम्र से संबंधित प्रभावों के संबंध में,यह ज्ञात है कि 30 साल बाद हर दशक में वसा ऑक्सीकरण में 10 ग्रा / दिन की कमी के कारण होता है। 40 से 60 वर्ष की उम्र में मोटापे की स्थिति 3 से 4 गुने अधिक होती है, जो कि 15 वर्ष की उम्र से अधिक होती है - 20 वर्ष। दूसरे शब्दों में, यह पहले से ही उम्र के विचारों से ही है कि किसी के आहार को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है।

यह आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन सेआनुवंशिकता, बीमारी, ड्रग थेरेपी के शारीरिक कारण, उम्र केवल 5% अतिरिक्त वजन है, शेष 95% जीवनशैली में परिवर्तन के कारण विकारों से संबंधित हैं।

जीवन शैली में परिवर्तन में कमी शामिल हैशारीरिक गतिविधि का स्तर, विवाह, निवास में परिवर्तन, गंभीर रूप से बीमार व्यक्ति की देखभाल और अन्य तनाव कारक जो मौलिक रूप से जीवन के रास्ते को प्रभावित करते हैं।

मनोवैज्ञानिक कारण

एक नियम के रूप में, वे भावनात्मक प्रभावों, व्यवहार, स्वयं के प्रति रवैया के साथ जुड़े हुए हैं और उन्हें "भूख", "खाने की आदतों", "भोजन की लत" कहा जाता है।

यदि कोई व्यक्ति बार-बार अतिरिक्त को कम करने की कोशिश करता हैवजन, नियमित रूप से नियंत्रण के नुकसान की भावना के साथ खाद्यान्न की खपत करता है, विभिन्न प्रकार के गंभीर आहार प्रतिबंधों का उपयोग करता है, यह उचित रूप से उम्मीद की जा सकती है कि वह विकारों को खा रहा है अत्यधिक भोजन की मात्रा अक्सर बढ़ती भूख से जुड़ी होती है - कुछ खाद्य पदार्थों को खाने के लिए एक अनूठा इच्छा होती है और "बाद में" के लिए अधिक मात्रा में भुगतान करने में देरी होती है। और ज़्यादा भुखमरी के लिए भुगतान करने का विचार किसी का ध्यान नहीं जा सकता है, और पोषण में बदलाव अनिश्चित अवधि के लिए स्थानांतरित हो सकता है। ऐसी खाने की आदतों में भोजन की लत बन सकती है, जब भोजन की मात्रा से सुखद भावनाएं जीवन के सामान्य बोझों की भरपाई करती हैं। मानसिक रूप से, एक व्यक्ति अपनी "नई" खाने की आदतों की रक्षा करना शुरू करता है उदाहरण के लिए, भूख के सबसे आम अभिव्यक्तियाँ, जो वजन घटाने को रोकता है, इस तरह दिखें:

- अब बहुत काम है, तो मेरे पास वजन कम करने का समय होगा;

- मेरे परिवार की चिंता है, वे मेरे बिना नहीं कर सकते हैं;

- उत्सव, जन्मदिन, कई परेशानियां;

- मेरे परिवार में सब कुछ भरा हुआ है;

- हार्मोन के कारण, प्रसव के बाद काम नहीं करेगा;

- हमेशा पतला रहा है, इसलिए मैं इसे स्वयं कर सकता हूं;

- मेरे पति को मुझे पसंद है;

- मैं खुद और मेरे जैसे;

- यह मेरे लिए बहुत महंगा है;

- यह एक और धोखा है, कुछ भी मेरी मदद नहीं करेगा;

और सबसे महत्वपूर्ण बात ...

- इतनी शक्ति प्राप्त करने के लिए कहां?

जब ऐसे विचार प्रकट होते हैं, तो यह उपयोगी होगायाद रखें कि जो लोग सावधानीपूर्वक उचित पोषण के लिए विशेष सिफारिशों का पालन करते हैं, जिसका लक्ष्य वजन कम करना है, 75% मामलों में परिणाम प्राप्त करना। वैसे, पोषक तत्वों की निर्भरता के लक्षण भी कम वजन वाले लोगों में पाए जाते हैं, और सामान्य वजन लगभग समान रूप से अक्सर होते हैं, लेकिन भोजन निर्भरता के निदान के प्रसार में काफी वृद्धि हुई है जो अधिक वजन वाले और मोटापे से ग्रस्त हैं।

सामाजिक कारण

खाद्य परंपराओं के प्रभाव से, मानव के करीबी वातावरण में, और खाद्य उद्योग में निर्मित, उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला की पेशकश।

दावत के साथ किसी भी उत्सव का आयोजन याद रखें हम इस तथ्य को बता सकते हैं कि अधिक लोग एक ही समय में भोजन का उपभोग करते हैं, उनमें से प्रत्येक पर ज्यादा खा जाने का खतरा अधिक होता है। एक ही प्रभाव सर्विंग या इच्छा के आकार किसी भी विनम्रता "के अलावा के साथ इलाज किया जा करने के लिए" में बढोतरी करती है, संक्रमण घर के बाहर मुख्य रूप से बिजली, नाश्ता और भोजन के बीच "नाश्ता" की कमी, वसा लोगों के साथ एक साथ भोजन परंपराओं को बनाए रखने। "शुद्ध" शाकाहार लंबे समय तक पालन, "पोषण कार्यक्रमों" फैशनेबल आहार के विभिन्न प्रकार के गंभीर बीमारियों के विकास के लिए ऊपर पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इस मामले में, व्यक्ति की रक्षा के लिए "अपने सिस्टम" विचारों, निर्देशित नहीं खाना, और सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण विचार लागू करने के लिए जारी है,। हमारी राय में, उचित पोषण, जीव के जीवन-समर्थन के आधार के रूप में, लोकप्रिय जनमत पर थोड़ा निर्भर होना चाहिए।

बीसवीं शताब्दी के अंत में भोजन का तेजी से विकास हुआउद्योग, पूरी तरह से नए खाद्य उत्पादों, विशेष प्रौद्योगिकियों के अनुसार तैयार, दिखाई दिया। इन उत्पादों के पास एक लंबा शेल्फ जीवन है, एक सुखद स्थिरता और स्वाद, विभिन्न उत्तेजक गुण हैं। भूख की समस्या पूरी दुनिया में लगभग हल हो गई है - उत्पादों को बहुतायत में उत्पादित किया जाता है, और वे जनता के लिए उपलब्ध हैं भोजन की रासायनिक संरचना में बदलाव के कारण ये सभी संभव हो गए, विभिन्न खाद्य योजक की उपस्थिति नए खाद्य उत्पादों के प्रसार को बढ़ावा देता है विज्ञापन प्रगति का इंजन है उत्पादों के खपत के अपने महत्वपूर्ण मूल्यों के साथ खरीदार संघ बनाने के लिए - विज्ञापनों के प्रभाव का एक उद्देश्य है यह खाद्य विज्ञापन की सामग्री पर ध्यान देने योग्य है और यह ध्यान देने योग्य है कि परिवार, लिंग, स्वास्थ्य, संचार, जीवन में सफलता, कैरियर, बच्चों, निजी उपलब्धियों को अक्सर इस्तेमाल किया जाता है केवल किसी कारण के लिए, सक्रिय रूप से "सब्जियों के साथ मांस" सक्रिय रूप से विज्ञापित नहीं किया जाता है, लेकिन परिष्कृत शर्करा, वसा और रासायनिक अवशोषक युक्त उत्पादों, जिससे उन्हें उपभोग करने की इच्छा में वृद्धि होती है।

खाद्य उद्योग से लड़ना असंभव है, लेकिन आप भोजन की लत से छुटकारा पाने के लिए अपनी बुद्धि का उपयोग कर सकते हैं, भोजन नशे की लत और अपने बच्चों की रक्षा नहीं कर सकते।

जो लोग लंबे समय से मोटापा के साथ संघर्ष करते हैं,अक्सर इसे हल करने के लिए आवश्यक कौशल की कमी के कारण वजन कम करने की समस्या पर असहायता का सामना करना पड़ता है। आवश्यक कौशल और कौशल हैं - अतिरिक्त भार में कमी और सद्भाव का संरक्षण। ऐसा कोई कौशल नहीं है - यह वजन कम करने से फिसल जाता है, बाद में "इसे बाद में" बदल देता है यदि हमें बचपन से सिखाया नहीं गया है कि कैसे समस्याओं से निपटने के लिए, तो हम उन्हें अब दे रहे हैं। अपना वजन कम करने और पतला रहने के लिए, आपको उचित पोषण के कौशल सीखना होगा।

इव्देव स्टेपान विक्टोरोविच, डॉक्टर, पीएच.डी.

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